Для кого этот практикум
- трудно говорить "нет"
- появляется вина, когда отказываешь
- сложно понять, чего хочется именно тебе
- слишком многое зависит от чужой оценки
- высокий уровень самокритики
Что будет происходить
в течение 8 недель
в течение 8 недель
1 неделя - личные границы:
замечаем сигналы тела и учимся
брать паузу перед ответом
2 неделя - скрытые правила
3 неделя - дистанцирование от мыслей
4 неделя - работа с самокритикой
5 неделя - вернуть контакт со своими
желаниями
6 неделя - взаимодействие с окружением
7 неделя - присвоение авторства
своей жизни
8 неделя - фиксация результатов и
профилактика откатов
замечаем сигналы тела и учимся
брать паузу перед ответом
2 неделя - скрытые правила
3 неделя - дистанцирование от мыслей
4 неделя - работа с самокритикой
5 неделя - вернуть контакт со своими
желаниями
6 неделя - взаимодействие с окружением
7 неделя - присвоение авторства
своей жизни
8 неделя - фиксация результатов и
профилактика откатов
Электронная рабочая тетрадь 8 недель самостоятельной работы