Аудиокурс с практиками · 7 Модулей

"Как слышать себя,
а не только других"

Для тех, кому трудно отказывать,
кто часто уступает и замечает свои
желания уже после того как учел остальных

Короткие аудио, рабочие листы и практики.
В своем темпе. Аудио по 10-15 минут.

7 шагов к пониманию себя

01

Чужой взгляд

Замечать, когда чужая реакция влияет на решение

02

03

04

05

06

07

Подстройка

Видеть, как вы уступаете и меняете свое решение

Что мне важно

Возвращать внимание к своим чувствам и
потребностям

Страх потери

Понимать, что мешает отказать и что хочется
сохранить

Внутренний критик

Замечать, как чужие ожидания становятся
внутренней критикой

Мой выбор

Различать свои желания, чужие ожидания
и страх реакции

Личная карта

Собрать свой повторяющийся сценарий и
найти точки изменений

Курс помогает, но не заменяет индивидуальную теранию